毎日の食事で「よく噛む」ことを意識していますか？

実は、しっかり噛むことは、お口だけでなく全身の健康にもつながる大切な習慣です。

よく噛むことで、だ液の分泌が増えます。
だ液には、お口の中を清潔に保つ働きがあり、虫歯・歯周病・口臭予防にも役立つとされています。

また、食べ物を細かく噛み砕くことで、胃や腸への負担が減り、消化・吸収を助けることにもつながります。

さらに、

・味をしっかり感じやすくなる
・あごや口まわりの筋肉を使う
・食べすぎ予防につながる

など、さまざまなメリットがあります。

特に成長期のお子さまでは、しっかり噛むことで、あごの成長やお口まわりの発達にも関係すると考えられています。

忙しい毎日では、つい早食いになってしまうこともありますが、

「一口ずつ、よく噛んで食べる」

ことを意識するだけでも、お口と体の健康づくりにつながります。

荻窪ゆとり歯科では、毎日のセルフケアや食習慣についても分かりやすくお伝えしています。